Sağlıklı beslenme diğer kanser türlerinde olduğu gibi meme kanserinden korunmada büyük öneme sahiptir. Dünya Sağlık Örgütü de hatalı beslenme ve şişmanlığın kansere yol açan faktörlerden en önemlisi olduğunu belirtmektedir. Diğer tüm kanserlerde olduğu gibi, meme kanserinden de korunmak için dikkat edilmesi geren en önemli konu ideal kilonun korunmasıdır.

Lif, vücudun sindiremeyeceği bir karbonhidrat türüdür. Karbonhidratların çoğu şeker moleküllerine ayrılsada, lif şeker moleküllerine parçalanamaz ve bunun yerine sindirilmemiş vücuttan geçer. Lif, vücudun şeker kullanımını düzenlemeye yardımcı olur, açlığı ve kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı.

Hava değişimiyle beraber kendimizi hastalıklardan korumak aynı zamanda da formda kalmak için harika bir kış çorbası tarifi ! Koyu yeşil yapraklı sebzeler K, A ve C vitamini, magnezyum, kalsiyum ve fosfor açısından zengin ayrıca iyi bir lif kaynağıdırlar. Siz de hazır kış yaklaşırken antioksidan çorbayı menünüze ekleyip hem vücut direncinizi yüksek tutabilir hem de formunuzu koruyabilirsiniz.